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MEDITAZIONE, TEORIA e PRATICA

Description

Chi possiede questo Badge ha completato il ciclo di 4 incontri del Seminario Meditazione, Teoria e Pratica di Tania Martinelli Yoga

Il seminario aiuterà a creare la propria pratica meditativa attraverso la comprensione dei processi mentali che si innescano nel momento in cui meditiamo.
Durante gli incontri si spiegano stati mentali quali Pratyahara, Samatha e Vipassana, di come questi vadano a creare la nostra pratica meditativa e come impattino la nostra vita quotidiana aiutandoci a gestire il rapporto con noi stessi e con gli altri.
Si introduce la pratica di Trataka e si uniscono tutti questi punti in modo da creare insieme una pratica da poter svolgere quotidianamente.

Conoscenze acquisite
  • Cenni di psicofisiologia delle emozioni
  • Prinicipi fondamentali dello Yoga Sutra di Patanjali
  • Samatha e Vipassana: cosa sono, come maturano e cosa hanno a che fare con lo sviluppo della concentrazione
  • Psico-fisiologia Nadi Shodhana Pranayama: tecniche, benefici e applicazioni per lo sviluppo della concentrazione meditativa 
  • Psicofisiologia di Trataka e del lavoro con gli occhi nello sviluppo della concentrazione meditativa
Soft Skills
  • Capacità propriocettiva
  • Capacità di rilassarsi
  • Concentrazione
  • Proattività
  • Pazienza
  • Capacità di analisi e autoanalisi
  • Tensione al miglioramento
  • Aumento della consapevolezza

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