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MEDITAZIONE, TEORIA e PRATICA

Description

Chi possiede questo Badge ha completato il ciclo di 4 incontri del Seminario Meditazione, Teoria e Pratica di Tania Martinelli Yoga

Il seminario aiuterà a creare la propria pratica meditativa attraverso la comprensione dei processi mentali che si innescano nel momento in cui ci avviciniamo alla meditazione.
Col supporto di alcuni testi base della filosofia indo-tibetana, analizzeremo come, le pratiche di pranayama e pratyara ci aiutano nella nostra vita quotidiana aiutandoci a gestire il rapporto con noi stessi e con gli altri.

Conoscenze acquisite
  • Cenni di psicofisiologia delle emozioni
  • Prinicipi fondamentali dello Yoga Sutra di Patanjali in relazione al testo Abhisamayalamkara, l'Ornamento delle Chiare Realizzazioni
  • Samatha e Vipassana: cosa sono, come maturano e cosa hanno a che fare con lo sviluppo della concentrazione
  • Psico-fisiologia di Ujjayi e Nadi Shodhana Pranayama: tecniche, benefici e applicazioni per lo sviluppo della concentrazione meditativa 
Soft Skills
  • Capacità propriocettiva
  • Capacità di rilassarsi
  • Concentrazione
  • Proattività
  • Pazienza
  • Capacità di analisi e autoanalisi
  • Tensione al miglioramento
  • Aumento della consapevolezza

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