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FEET UP YOGA beginner

Description

Chi possiede questo Badge ha partecipato ad un anno di lezioni con Tania Martinelli Yoga.
In queste lezioni le asana si susseguono nella ritmicità del respiro per rendere il movimento fluido e il corpo flessibile e tonico. Gli esercizi a terra si alternano all'uso del Feet Up, uno strumento che permette di alleggerire le giunture e andare più in profondità nelle posizioni, rendendo più semplici anche le più complesse, come, ad esempio, quelle sulla testa.

Conoscenze acquisite

  • psico-fisiologia delle asana di livello
  • varianti delle asana integrate all'uso del Feet Up
  • sequenze di livello integrate col Feet Up
  • tecniche di allineamento muscolo-scheletrico

Competenze

  • uso del Feet Up nelle asana principali dell'Hatha Yoga
  • uso del Feet Up nel Vinyasa livello beginner
  • capacità di auto-allinearsi
  • capacità di eseguire le modifiche delle posizioni all'uso del Feet Up


Soft Skills

  • concentrazione
  • propriocezione
  • capacità di rilassamento
  • aumento della consapevolezza psico-fisica

 

 




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