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FEET UP YOGA-PRENATAL

Description

Chi possiede questo badge ha completato un trimestre di Feet Up Yoga Prenatal con Tania Martinelli Yoga.

Durante questo corso, le asana hanno accompagnato corpo e mente nei cambiamenti, mese per mese, aumentando flessibilità e tonicità, concentrazione e ascolto.
Il lavoro sul respiro rende il movimento fluido e il corpo flessibile e tonico, preparandolo al momento del parto.
L'uso del Feet Up permette di alleggerire le giunture e portare il corpo in posizioni di grande beneficio durante la gravidanza, rendendo fluido il movimento anche negli ultimi mesi di gestazione. 

Conoscenze acquisite

  • psico-fisiologia delle asana praticate
  • varianti delle asana per la gravidanza unite all'uso del Feet Up
  • sequenze di livello integrate col Feet Up
  • tecniche di allineamento muscolo-scheletrico
  • tecniche di pranayama: Ujjayi e Nadhi Shodhana

Competenze

  • capacità di utilizzare il Feet Up nelle asana principali dell'Hatha Yoga con le relative modifiche per la gravidanza
  • capacità di auto-allinearsi

Soft Skills

  • concentrazione
  • propriocezione
  • capacità di rilassamento
  • aumento della consapevolezza psico-fisica

 

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