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Vinyasa Intermediate

Description

Chi possiede questo Badge ha frequentato un anno di corso di Hatha e Vinyasa presso Tania Martinelli Yoga.

Durante queste lezioni si alterna la staticità nelle posizioni a sequenze dinamiche in cui movimento e respiro esplicano nel modo migliore i loro effetti su tendini, organi interni, apparato muscolare e scheletrico.
In questo modo si rende stabile la muscolatura centrale del corpo dando sostegno alla colonna e aiutando a mantenere una postura corretta e una fluidità di movimento.

Conoscenze acquisite
  • effetti psico-fisici delle Asana di livello
  • effetti psico-fisici degli esercizi di pranayama e di meditazone
  • importanza dell'allineamento nelle asana di livello

Competenze acquisite
  • entrare, rimanere ed uscire dalle asana di livello
  • rimanere nella concentrazione sul movimento del corpo e del respiro all'interno della specifica asana o sequenza 
  • rimanere nella concetrazione della pratica seguendone gli equisito lasercizi di respiro e meditazione

Soft skills
  • pazienza
  • perseveranza
  • concentrazione
  • entusiasmo nello sforzo
  • capacità di osservazione 




 





 

 











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